Bienvenue dans ce module consacré au rapport entre l’arthrose et le sport, un sujet qui bouscule encore de nombreuses idées reçues. Pendant longtemps, l’activité physique a été perçue comme une menace pour les articulations fragilisées, et beaucoup de patients arthrosiques ont été invités à se ménager, voire à arrêter tout effort. Les connaissances scientifiques actuelles nous montrent pourtant le contraire : pratiquer une activité physique adaptée est non seulement possible, mais indispensable pour préserver la fonction articulaire, réduire la douleur et maintenir une bonne qualité de vie. Le mouvement nourrit le cartilage, renforce les muscles qui soutiennent les articulations et lutte contre l’inflammation chronique. Mais toutes les pratiques sportives ne se valent pas, et certaines précautions s’imposent pour éviter d’aggraver les symptômes. Ce module vous permettra de comprendre quels sports sont recommandés, lesquels sont à éviter, comment adapter son activité en fonction de l’articulation touchée et de l’intensité des douleurs. Que vous soyez sportif confirmé cherchant à continuer malgré l’arthrose, ou simplement désireux de bouger davantage sans risque, vous trouverez ici des réponses concrètes. Notre objectif est de vous aider à faire du sport un allié durable dans la gestion de votre arthrose.